Dicas, Futilidades e Utilidades: abril 2016

terça-feira, 12 de abril de 2016

Organizadores

Quem tem filhos sabe bem que a organização é mais de meio caminho andado. O difícil por vezes é encontrar a forma de organizar brinquedos, material de escola, livros, etc... no mesmo local. Confira estas ideias.

Caixas de Arrumação

Para arrumar e organizar os brinquedos, nada melhor que cestos onde possa dividir por categorias.

Organizar Livros

Material Escolar

Organizar Gavetas

Quando os objectos estão organizados dentro de uma gaveta, são muito mais fáceis de encontrar. Vou deixar-vos algumas dicas de como podem organizar as vossas gavetas.

Corte tiras de Cartão à medida e forre-as com papel
autocolante. Utilize ganchos de cabelo para unir.

Os porta talheres são ideias para organizar
a nossa Maquilhagem

Que tal aproveitar todos os cantinhos possíveis

Cuvetes de gelo

Com simples rolos de papel higiénico é possível
criar a arrumação ideal para os seus lenços

Caixas de gelado

Pacotes de "Danoninhos" ideias para pequenos objectos

E que tal utilizar formas de silicone

Lanches

Vou deixar-vos dicas para alguns lanchinhos saudáveis para comer entre refeições que são deliciosos.

1. Granola com Iogurte

Ingredientes:

Granola

Iogurte Natural

Fruta a gosto

2. Barrinhas de Cereais

Ingredientes:

2 Chávenas de farelo de aveia

1 Chávena de farinha de trigo integral

1 chávena de leite

1 colher de chá de canela

2 colheres de sopa de azeite

2 chávenas de aveia em flocos

1 clara de ovo

2 chávenas de cacau em pó

1 colher de chá de extracto de baunilha

Misturar todos os ingredientes e colocar numa forma forrada com papel vegetal. Levar ao forno 180ºC por 25-30 minutos. Cortar em barras individuais.

3. Wraps

Aqui a escolha pode ser muito variada, use fiambre de peru, alface, tomate, pimentos, pepino, queijo cottage, peito de frango, agrião, requeijão ....

4. Sanduiche de Atum

Ingredientes.

Pão integral

Atum em água

Alface

Tomate

5. Torradas de Abacate

A Combinação de pão integral com abacate traz grandes benefícios para a sua saúde, sem contar com a saciedade que proporcionam. Veja algumas sugestões:

Opção 1:

Abacate

Queijo Feta

Pimenta do Reino

Amasse 1/4 de abacate e distribua este patê sobre a torrada. Aproveite a textura granulada do queijo feta e distribua sobra a pasta de abacate. Tempere com Pimenta do Reino.

Opção 2:

Abacate

Patê de Tomate seco

Coentros

Flor de sal

Distribua o patê de tomate seco sobre a torrada, coloque pedaços de abacate picado sobre a mesma. Finalize com os coentros e tempere com sal.

Opção 3:

Abacate em tiras

Castanha de Caju

Uvas Passas

Sementes de Chia

Opção 4:

Abacate

Morangos

Queijo de Cabra

Vinagra balsâmico

Amasse o abacate até formar um patê e aplique sobre a torrada. Em seguida pique os morangos e o queijo de cabra e distribua sobre a mesma. Finalize com vinagre balsâmico.

6. Aveia

A aveia é um alimento que dá uma grande sensação de saciedade. Misture a sua aveia com iogurte natural e frutos.

Panquecas Saudáveis

Vou deixar-vos 5 receitas super saborosas e pouco calóricas de panquecas. O verão está a chegar e com ele temos de preparar o corpo para o biquíni.

Panqueca de Smoothie de Mirtilos

A ideia é do inigualável Jamie Oliver. Ele decidiu transformar um smoothie saudável e delicioso em panquecas saudáveis e deliciosas.

Ingredientes:

300 gr de Mirtilos
1 Banana
180 ml de leite magro
1 ovo
250 gr de farinha integral
2 colheres de chá de fermento
1/4 de colher de chá de flor de sal
Azeite

Opcional para a cobertura:

60 gr de iogurt natural
Canela em pó
30 gr de nozes ou avelãs picadas sem sal
Mel

Numa batedeira, misture os mirtilos, a banana, o leite, o ovo, a farinha, o fermento e a flor de sal até ficar uma massa suave. Coloque este preparado numa taça e misture os restantes mirtilos.

Numa frigideira coloque o azeite para untar e coloque de seguida a massa das panquecas.

Sirva as panquecas cobertas de iogurte, frutos secos e mel. Bom apetite

Panqueca de Amêndoa e Baunilha

Ingredientes:

1 e 3/4 de farinha de amêndoa
1 colher de fermento
1/4 colher de flor de sal
2 ovos
1 colher de extracto de baunilha
3/4 de chávena de leite de amêndoa

Bata os ovos, adicione o leite e a baunilha. Junte a farinha, o sal e o fermento e continue a bater até formar uma massa suave.

Aqueça uma frigideira, coloque um pouco de azeite e despeje a mistura de forma a formar uma panqueca em círculo.

Sirva com fruta e com doce sem açúcar à sua escolha.

Panquecas Vegam sem açúcar e sem Glúten

Vai precisar de sementes de linhaça e água para substituir os ovos. Depois leva leite de amêndoa sem açúcar , vinagre de cidra, óleo de coco, xarope de ácer, extracto de baunilha, farinha de aveia sem glúten, farinha de quinoa, canela em pó, fermento, bicarbonato de sódio, sal e uma mistura de sementes: girassol, abóbora, chia, cânhamo, papoila e sésamo pretas. Espreite a receita original aqui.